Como lidar com a culpa por não dar conta de tudo
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Você acorda já com a lista de tarefas na cabeça. Passa o dia correndo, resolvendo mil coisas, tentando ser produtiva, presente, responsável. Mas, quando a noite chega, a sensação que fica é: “Eu devia ter […]
Estratégias para manter a energia durante o dia sem depender de café ou açúcar
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Você acorda cansada, toma um café. No meio da manhã, sente sono e belisca um doce. À tarde, mais um café, mais um docinho. No fim do dia, está esgotada — mesmo com toda essa […]
Como fazer refeições simples e saudáveis mesmo sem tempo para cozinhar
biscaciofabiana Leitura: 3 min
Você quer se alimentar melhor, mas está sem tempo, sem paciência e sem ideias. O dia é corrido, as tarefas não param, e quando a fome chega, o mais fácil é pedir um delivery, beliscar […]
Como manter hábitos saudáveis mesmo em dias corridos
biscaciofabiana Leitura: 3 min
Você sabe o quanto é importante cuidar da alimentação, se movimentar, dormir bem, beber água… Mas entre trabalho, casa, filhos, compromissos e imprevistos, manter hábitos saudáveis parece uma missão impossível. A boa notícia? Não precisa […]
Como dividir melhor o tempo entre trabalho, casa e você
biscaciofabiana Leitura: 3 min
A rotina é sempre corrida: tem casa pra cuidar, trabalho pra entregar, e no meio disso tudo… você. Mas, muitas vezes, justamente você é quem fica por último. Quando o dia termina, não sobrou tempo […]
Como manter a casa minimamente organizada mesmo com pouco tempo
biscaciofabiana Leitura: 3 min
Você olha ao redor e vê louça na pia, roupas acumuladas, brinquedos espalhados, bagunça nos cantos… Mas está sem tempo (e energia) para fazer uma faxina completa. A vontade é de largar tudo ou tentar […]
Como organizar o dia quando você acorda atrasada e tudo parece fora do lugar
biscaciofabiana Leitura: 3 min
Sabe aquele dia em que você abre os olhos e já sente o coração acelerado? Percebe que dormiu demais, a casa está um caos, a lista de tarefas está cheia, e parece que nada está […]
Como fazer sua rotina render mais sem se sobrecarregar
biscaciofabiana Leitura: 4 min
Você sente que o dia passa voando, a lista de tarefas não diminui, e parece que nunca dá tempo de fazer tudo? Essa sensação é comum entre mulheres que acumulam muitas responsabilidades. A vontade de […]
Organização emocional: como lidar com o excesso de cobrança
biscaciofabiana Leitura: 3 min
Você faz mil coisas, se doa em todas as áreas da vida, tenta manter tudo funcionando… e ainda sente que não fez o suficiente. A cobrança vem de todos os lados — da sociedade, da […]
Como usar planners e agendas de forma eficaz
biscaciofabiana Leitura: 3 min
Você compra um planner lindo, se anima no início do ano, anota tudo nos primeiros dias… e, depois de um tempo, ele fica esquecido na gaveta. Ou talvez você tenha tentado usar uma agenda digital, […]