Como manter sua identidade mesmo sendo mãe, esposa e profissional

biscaciofabiana Leitura: 3 min

Você é mãe. Você é esposa. Você é profissional. Mas, em meio a tantas funções, papéis e responsabilidades, às vezes surge a pergunta silenciosa:
“E eu? Onde eu fiquei nessa história?”

É muito comum que mulheres sobrecarregadas sintam que estão se perdendo de si mesmas. A rotina consome, as demandas não param, e a sensação de que você só existe para os outros vai se instalando. Mas é possível — e necessário — preservar a sua identidade, mesmo com tantos papéis importantes.

Neste artigo, você vai aprender como cuidar da mulher que existe além das funções que você exerce, sem culpa e com mais presença.

Você é mais do que os seus papéis

Você ama sua família. Se dedica ao trabalho. Cuida com carinho da casa. Mas você também é uma mulher com história, sonhos, gostos, vontades e necessidades próprias.

Ser mãe, esposa ou profissional são partes de você — não são tudo o que você é.

E manter essa consciência é o que te dá energia para continuar desempenhando todos esses papéis com amor, e não com exaustão.

1. Relembre quem você era (e o que gostava) antes dos papéis

Pare por um momento e se pergunte:

O que eu gostava de fazer só por prazer?
Quais músicas eu ouvia?
Que roupas me faziam sentir bem?
O que eu sonhava fazer ou aprender?
Como eu me divertia?

Você não precisa “voltar a ser quem era” — mas pode resgatar partes que te fazem bem.

2. Permita-se existir fora da função

Você tem direito de:

Sair sozinha, sem filhos e sem culpa
Ter um hobby que não envolva a casa
Estar com amigas apenas como mulher
Descansar mesmo que a louça esteja na pia
Se cuidar mesmo que ninguém esteja vendo

Você não precisa se justificar para existir.

3. Crie espaços só seus (nem que sejam pequenos)

Na agenda, no ambiente e na rotina.

Reserve 15 minutos por dia para algo que é só seu
Tenha um cantinho da casa que seja sua cara (uma cadeira, uma prateleira, um caderno)
Planeje 1 hora por semana para fazer algo que te nutre: pintar, caminhar, escrever, ficar em silêncio, ver um filme

Ter tempo e espaço próprios é afirmar: “eu também sou prioridade.”

4. Fortaleça sua voz e suas escolhas

Quando você abre mão de tudo o tempo todo, a própria voz vai ficando fraca.

Comece a dizer:

“Prefiro assim.”
“Hoje não posso.”
“Eu gostaria de fazer do meu jeito.”
“Isso me faz bem.”
“Esse momento é importante para mim.”

Ser firme nas escolhas é uma forma de se manter presente na sua própria vida.

5. Envolva as pessoas da sua vida nesse resgate

Não é sobre excluir ninguém — é sobre incluir você na equação.

Converse com o parceiro, os filhos, os colegas:

“Quero cuidar mais de mim e preciso da ajuda de vocês.”
“Vou reservar esse tempo para algo que é importante para mim.”
“Vamos equilibrar melhor as tarefas para que eu também tenha espaço.”

Você não precisa se perder para ser boa em seus papéis. Você pode se incluir neles.

6. Registre suas emoções e percepções

Manter um caderno, diário ou notas no celular é uma forma de se reconectar com o que sente.

Escreva:

Como está se sentindo
O que aprendeu na semana
O que gostaria de mudar
Quais pequenos momentos te fizeram feliz

Isso te ajuda a se lembrar de quem é por dentro, e não só por função.

7. Lembre-se: você não precisa escolher entre “ser você” e “cuidar dos outros”

Esse é o maior mito. E ele só serve para manter mulheres exaustas.

Quando você cuida de si:

Tem mais paciência com os filhos
Se conecta melhor no relacionamento
Trabalha com mais clareza e presença
Inspira quem está à sua volta

Você se torna ainda mais inteira — porque está completa por dentro.

Preservar sua identidade é um ato de amor próprio

Você é muitas coisas. Mas antes de tudo, você é você.

E merece viver com presença, com alegria, com liberdade de ser quem é — com seus papéis, mas também com sua essência viva.

Lembre-se todos os dias:

“Eu sou uma mulher. Completa. Complexa. Presente. E estou me resgatando, um passo de cada vez.”