Dicas de produtividade para mães que trabalham de casa

biscaciofabiana Leitura: 3 min

Trabalhar de casa já é desafiador por si só. Mas quando você também é mãe, a missão ganha um nível extra de complexidade. Entre reuniões, fraldas, e-mails e brinquedos espalhados, manter a produtividade parece quase impossível. A boa notícia é que existem estratégias práticas para equilibrar essas funções com mais leveza e eficácia.

Neste artigo, você vai conhecer dicas realistas para aumentar sua produtividade no home office sem descuidar da sua família — e de você mesma.

1. Aceite que sua rotina não será igual à de quem não tem filhos

A primeira etapa é ajustar suas expectativas. Comparar sua rotina com a de uma pessoa sem filhos só vai gerar frustração. Você precisa de uma organização que respeite sua realidade.

Sua produtividade não precisa se parecer com a produtividade de ninguém. Precisa funcionar para você e para sua família.

2. Crie uma rotina visual simples

Use quadros, cores, post-its ou planners físicos para mostrar a rotina do dia. Isso ajuda tanto você quanto as crianças a entenderem o que vem a seguir.

Hora do café
Hora do trabalho da mamãe
Hora da brincadeira
Hora de dormir

Essa clareza traz previsibilidade e reduz as interrupções.

3. Trabalhe em blocos de tempo curtos

Com crianças em casa, é difícil manter longos períodos de concentração. Por isso, trabalhe com blocos curtos, como:

25 minutos de foco + 5 de pausa (Técnica Pomodoro)
40 minutos de trabalho + 10 minutos para checar os filhos
15 minutos para organizar a casa + 30 minutos de foco no trabalho

Adapte os blocos ao ritmo da sua casa.

4. Use a soneca das crianças a seu favor

Se seu filho ainda tira soneca, aproveite esse momento para tarefas que exigem mais foco, como reuniões, escrita, atendimento ou estudo.

Dica extra: tenha uma lista pronta de tarefas importantes para fazer assim que o silêncio reinar.

5. Tenha um “plano B” para dias caóticos

Nem todo dia será produtivo. Criança adoece, tem crise, ou simplesmente quer atenção. Por isso, tenha uma estratégia para esses dias:

Uma lista de tarefas que podem ser feitas com menos foco
Um conteúdo leve para revisar ou ajustar
Um momento de descanso para você, se possível

Produtividade também é saber parar quando for necessário.

6. Prepare atividades independentes para os filhos

Crie uma gaveta ou caixa com atividades que seus filhos possam fazer sozinhos:

Livros de colorir
Blocos de montar
Massinha
Brinquedos educativos
Jogos offline

Ensine que esse é o “tempo da mamãe trabalhar”. Funciona melhor com consistência e repetição.

7. Tenha um espaço de trabalho definido (mesmo que pequeno)

Não precisa ser um escritório. Uma mesa em um canto, uma escrivaninha ou até um apoio dobrável já ajudam a criar limites físicos e mentais.

Se possível, envolva a criança: “Essa é a mesa da mamãe, quando eu estiver aqui, estou no trabalho”.

8. Avise a família sobre os seus horários

Comunique-se com quem mora com você. Deixe claro que, mesmo estando em casa, você está trabalhando. Combine:

Horários em que você não pode ser interrompida
Tarefas que outras pessoas podem assumir
Momentos em que estará disponível

Delegar é essencial.

9. Use aplicativos que te ajudam a manter o foco

Algumas ferramentas simples podem aumentar sua produtividade:

Forest – para manter o celular longe
Todoist – para listas de tarefas
Google Agenda – para compromissos e alarmes
Notion – para organização geral

Use o que for fácil e acessível.

10. Cuide de você sem culpa

Produtividade não é trabalhar o tempo todo. É também cuidar da sua energia para continuar funcionando.

Dormir o suficiente
Comer com calma
Tomar um banho relaxante
Assistir algo leve
Respirar fundo

Mães também são mulheres. Seu bem-estar é prioridade.

Equilíbrio possível, não perfeição

Trabalhar de casa com filhos é um desafio real. Mas com pequenas mudanças e adaptações, é possível encontrar um equilíbrio possível, sem buscar a perfeição.

Você não precisa ser produtiva o tempo todo. Só precisa encontrar um ritmo que funcione — e que respeite quem você é, como mãe e como profissional.